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白癜风患者应怎样合理安排作息时间

发布时间:2017-07-21 16:00:48来源:合肥华夏白癜风医院在线答疑免费挂号

   白癜风患者应怎样合理安排作息时间?不规律的饮食和生活作息总会导致各种各样的病情出现,所以得了白癜风的患者一定要注意合理安排自己的时间,调整一个比较规范正确的生物钟,给自己一个健康的身体,这样才对,那么,要怎么做呢?让我们来听一下医生的介绍:

  合肥白癜风医院医生介绍:

  一、头向北,脚朝南。人体时刻都收地球磁场的作用,尤其是在入睡的时候,大脑同样受到磁场干扰。白癜风患者睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,可以比较大限度地减少地球磁场的干扰,这样可以使得患者睡的加舒畅。 》》》推荐阅读:白癜风有哪些常见的护理方法

  二、合理膳食,注意休息。根据白癜风患者病情和身体状况,多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品,小心有的食物可加重病情。注意休息,劳逸结合,睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动,但娱乐时间不宜过长,运动量不宜过大。

  三、睡觉的姿势要适宜:白癜风患者在睡觉时,比较好呈弓状,可以有效减小地心引力。由于人体心脏多在身体左侧,右侧卧可以减轻心脏承受的压力,睡觉是双手不要放在心脏附近。

  四、白癜风患者而言,比较好每晚11时到第二天晨1时睡觉,中午11时到13时睡两个小时,这对于疾病的病愈有很大的帮助。

  五、跟随季节性:夏天比较好晚睡早期,冬天比较好晚睡晚起。对于白癜风患者而言,比较好在太阳升起之前起床。这对于疾病的治疗很有帮助。

  六、避免精神创伤或生活压力过大。精神创伤或生活压力过大是白癜风发病诱因,白癜风的发病或病情的加剧常可发生于紧张性事件之后。要避免精神创伤、疲劳过度、思虑过度、病后忧心忡忡、寝食不安、彻夜不眠等情况。精神紧张、忧郁不仅可能诱发白癜风,还可使原有白癜风扩大。

  七、熬夜对身体的破坏极差,所以一定要在适合时间睡觉。早睡早起,养成一个好的习惯,自己的身体需要自己来照顾,不要等到病情变得严重,才知道要好好保护身体。

  白癜风患者应怎样合理安排作息时间?白癜风的锻炼时间。早上的七点到九点是很好的锻炼时间,如果是夏天的话可以提前一个小时。因为,植物的光合作用是在白天进行的,晚上则会吸收部分氧气供自身运转,同时还会排出一些有害气体。如果患者过早锻炼,空气中的氧气并不是充足的,反而会把其他有害气体吸入体内,不利于身体健康。特别是冬天,如果过早锻炼,人体的机能还没有完全活动开,很容易受寒冷空气刺激,从而发生感冒等疾病。

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